好肤质这样养!拥有光采动人肌肤保养懒人包

想要拥有光采动人的美丽肌肤其实一点都不难,以下是专家提供肌肤保养绝杀祕技,女孩们一定要学起来!

1.避免有害肌肤的因子。
抽烟和日晒会加速老化并提高罹患某些癌症的风险。这是戒除这些坏习惯,并搽防晒油的第一铁律:选择含有防氧化物,像是维生素C的广效性防晒产品以防堵紫外线伤害。

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2.定期去角质。
一周一次为脸部去角质可去除老废皮肤细胞,刺激细胞新陈代谢,促使身体能产生新的胶原蛋白,使脸部光滑又明亮。请选用非磨砂类去角质霜或面膜,它是以果酸轻轻将堆积的角质溶解掉。

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3.摄取护肤超级食物。
吃得正确能使你活力充沛,皮肤也是一样。摄取叶菜类蔬菜(如菠菜)、omega-3脂肪酸(见于坚果和鲑鱼)及富含多酚的水果(如蓝莓),可使肌肤散发光泽。想要效果更好一点,可试试鲜榨的果汁!

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4.运动。
以下是你慢跑或做交叉训练的另一项动力与理由:让肌肤充满光采。运动能促进血液循环、增加送到皮肤细胞及组织的氧气与营养,还能减少引发皱纹的发炎状态。

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