美体瘦身

这里主要分享关于美体瘦身!这里为你找到美体瘦身小技巧,美体塑形、减肥方法、美体秀场、心得误区、运动健身等等。祝愿你可以在这里找到属于你自己的瘦身美体技巧,成就你的事业。
5动作蹲出强肌力 你的深蹲做对了吗?-漂亮主义

5动作蹲出强肌力 你的深蹲做对了吗?

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深蹲是重量训练的一环,能有效增强下肢肌力。看似简单的深蹲,其实大有学问。曾是奥运举重选手、现为物理治疗博士的亚伦.霍什格,说明深蹲的基础原理,并搭配精确的动作解析,让你在家也能正确深蹲不受伤。 学习如何深蹲(徒手深蹲) 谈到深蹲,很多人通常...

上班好累不想动 想早点下班更要运动-漂亮主义

上班好累不想动 想早点下班更要运动

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每天工作回家拖着疲惫的身躯,你还有花时间去运动吗?「不想动」几乎是所有上班族的心声,休息时间拿来看个影集放松都来不及了,更何况是拨出时间去运动呢? 长时间坐在办公桌前的生活型态,不仅是姿势上造成肌肉痠痛、体力不足与疲劳的原因,更是罹患慢性疾...

原来不靠减肥而是泡澡解水肿?-漂亮主义

原来不靠减肥而是泡澡解水肿?

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体质属于超容易水肿的Selina,在重要工作的前一晚一定会做的事就是”泡澡”,而且为了让泡澡的效果更好,Selina还有两招独门祕诀,让泡澡不只是泡心安,更能真正泡出一身纤瘦体型。 Selina说她自己在泡澡时一定会在水里加上一大杯盐,一般...

瑜珈串联3招练出比基尼美背紧致手臂-漂亮主义

瑜珈串联3招练出比基尼美背紧致手臂

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天气越来越热,露出背部与手臂的机会越来愈多,让我们一起跟着运动品牌Lululemon品牌大使Winnie,透过瑜珈串联3个动作来训练手臂与背部的线条,快拿出你的瑜伽垫每天只要3分钟在家就能练出性感的比基尼美背与紧致手臂,摆脱虎背熊腰、肩背肉...

不用节食也能跟小腹说拜拜-漂亮主义

不用节食也能跟小腹说拜拜

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最近小红书就有一套非常简单的6日优格减肥食谱,只要把早餐替换成这几道优格,就能把宿便全部排光光,女孩们赶快跟着吃吧! Day1:香蕉优格麦片 香蕉可以帮助增加饱足感,而燕麦和优格则是可以帮助肠胃蠕动,让你一早就能顺利排出便便~ 食材:烤燕麦...

跟着熊大一起变瘦-漂亮主义

跟着熊大一起变瘦

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对于压力超大的现代人来说,真的超级需要透过瑜珈来放松身心,而拥有可爱的瑜珈用品,当然也会让做瑜珈的时刻变得更开心更幸福啦~最近韩国的LINE FRIENDS就推出了一系列超梦幻的柔瑰粉色瑜珈用品,有按摩滚轮、按摩球等等,上面都印上了超萌的熊...

睡觉不关电视竟然会变胖?-漂亮主义

睡觉不关电视竟然会变胖?

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应该不少女孩们每天回家第一件事情,就是打开电视倒在沙发或床上当起最称值的沙发马铃薯吧,有时候因为太累还会伴着电视声入睡,但近日有研究指出,我们在睡觉时如果没有关掉人造光,肥胖的机率可是会大大增加啊! 美国医学协会出版的医学期刊《JAMA I...

国外YOUTUBER风靡的「8杯水瘦身法」-漂亮主义

国外YOUTUBER风靡的「8杯水瘦身法」

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现代人生活节奏紧凑,一忙起来,有时候连水都会忘了喝。可是每天喝满8杯水(2000 cc),除了可以让身体健康之外,还能够瘦身!最近德国「8杯水瘦身法」在网网络引起热议,指的是每天要在特定时间喝8杯水,一个月竟然就能瘦下5公斤,快来看看究竟要...

日本模特儿爱用的「顺便」瘦身法-漂亮主义

日本模特儿爱用的「顺便」瘦身法

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有不少日本模特儿都喜欢利用日常生活必做的事,顺便做运动,维持好身材。 每个女生都想拥有好身材,但每天下班都好累,还要跟男友约会、姐妹聚会,你是否也常觉得没时间也没精力去运动?没关系,快来学习许多日本模特儿都爱用的「顺便」瘦身法。 只要利用刷...

邓紫棋公开年减7公斤健身菜单-漂亮主义

邓紫棋公开年减7公斤健身菜单

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女星邓紫棋凭着铁肺唱腔红遍亚洲,一举一动都是外界关注的焦点;过往被拍到小腹凸出的她,后来靠着饮食调整和运动,一年比一年还要瘦,最近她又PO出上健身房的照片,「真实身材」再度引起热议。 虽然看似体重又下降了,网友却认为邓紫棋太瘦了,心疼的表示...