美体瘦身

2019-10-12Ahmad阅读(11)赞(0)

深蹲是重量训练的一环，能有效增强下肢肌力。看似简单的深蹲，其实大有学问。曾是奥运举重选手、现为物理治疗博士的亚伦．霍什格，说明深蹲的基础原理，并搭配精确的动作解析，让你在家也能正确深蹲不受伤。 学习如何深蹲（徒手深蹲） 谈到深蹲，很多人通常...

2019-10-11Ahmad阅读(29)赞(0)

每天工作回家拖着疲惫的身躯，你还有花时间去运动吗？「不想动」几乎是所有上班族的心声，休息时间拿来看个影集放松都来不及了，更何况是拨出时间去运动呢？ 长时间坐在办公桌前的生活型态，不仅是姿势上造成肌肉痠痛、体力不足与疲劳的原因，更是罹患慢性疾...

2019-10-02Ahmad阅读(19)赞(0)

体质属于超容易水肿的Selina，在重要工作的前一晚一定会做的事就是”泡澡”，而且为了让泡澡的效果更好，Selina还有两招独门祕诀，让泡澡不只是泡心安，更能真正泡出一身纤瘦体型。 Selina说她自己在泡澡时一定会在水里加上一大杯盐，一般...

2019-09-28Ahmad阅读(18)赞(0)

天气越来越热，露出背部与手臂的机会越来愈多，让我们一起跟着运动品牌Lululemon品牌大使Winnie，透过瑜珈串联3个动作来训练手臂与背部的线条，快拿出你的瑜伽垫每天只要3分钟在家就能练出性感的比基尼美背与紧致手臂，摆脱虎背熊腰、肩背肉...

2019-09-26Ahmad阅读(22)赞(0)

最近小红书就有一套非常简单的6日优格减肥食谱，只要把早餐替换成这几道优格，就能把宿便全部排光光，女孩们赶快跟着吃吧！ Day1：香蕉优格麦片 香蕉可以帮助增加饱足感，而燕麦和优格则是可以帮助肠胃蠕动，让你一早就能顺利排出便便～ 食材：烤燕麦...

2019-09-26Ahmad阅读(32)赞(0)

对于压力超大的现代人来说，真的超级需要透过瑜珈来放松身心，而拥有可爱的瑜珈用品，当然也会让做瑜珈的时刻变得更开心更幸福啦～最近韩国的LINE FRIENDS就推出了一系列超梦幻的柔瑰粉色瑜珈用品，有按摩滚轮、按摩球等等，上面都印上了超萌的熊...

2019-09-26Ahmad阅读(23)赞(0)

应该不少女孩们每天回家第一件事情，就是打开电视倒在沙发或床上当起最称值的沙发马铃薯吧，有时候因为太累还会伴着电视声入睡，但近日有研究指出，我们在睡觉时如果没有关掉人造光，肥胖的机率可是会大大增加啊！ 美国医学协会出版的医学期刊《JAMA I...

2019-09-23Ahmad阅读(34)赞(0)

现代人生活节奏紧凑，一忙起来，有时候连水都会忘了喝。可是每天喝满8杯水（2000 cc），除了可以让身体健康之外，还能够瘦身！最近德国「8杯水瘦身法」在网网络引起热议，指的是每天要在特定时间喝8杯水，一个月竟然就能瘦下5公斤，快来看看究竟要...

2019-09-22Ahmad阅读(22)赞(0)

有不少日本模特儿都喜欢利用日常生活必做的事，顺便做运动，维持好身材。 每个女生都想拥有好身材，但每天下班都好累，还要跟男友约会、姐妹聚会，你是否也常觉得没时间也没精力去运动？没关系，快来学习许多日本模特儿都爱用的「顺便」瘦身法。 只要利用刷...

2019-09-19Ahmad阅读(23)赞(0)

女星邓紫棋凭着铁肺唱腔红遍亚洲，一举一动都是外界关注的焦点；过往被拍到小腹凸出的她，后来靠着饮食调整和运动，一年比一年还要瘦，最近她又PO出上健身房的照片，「真实身材」再度引起热议。 虽然看似体重又下降了，网友却认为邓紫棋太瘦了，心疼的表示...