睡觉不关电视竟然会变胖?

应该不少女孩们每天回家第一件事情,就是打开电视倒在沙发或床上当起最称值的沙发马铃薯吧,有时候因为太累还会伴着电视声入睡,但近日有研究指出,我们在睡觉时如果没有关掉人造光,肥胖的机率可是会大大增加啊!

美国医学协会出版的医学期刊《JAMA Internal Medicine》在近日发表一项研究,他们从2003年7至2009年3月间,一共找来43722名年龄介于35岁~74岁之间,没有癌症、心血管疾病也没有轮班制工作的女性,研究她们卧室光线和体重增减的关系,并将她们分为「无光照、房间小夜灯、房间外的灯光(例:路灯) 」以及「房间内的灯光(例:电视、电脑)」4组。

研究结果发现,在睡觉时接触到电视灯光或是开着灯睡觉,亦或是任何人造光线的人,比起房间内完全没有任何光照的人可能会胖5公斤或是更多,BMI也会上升10%甚至更高,同时也可能会造成体重超重等问题。

虽然没办法确认非自然光是否会「直接」影响到体重增加,但这些结果证明,在睡眠时接触到人造光线,的确有可能是造成体重增加或是超重、肥胖的因素之一,有可能是因为这些原因干扰,造成人体无法进入深层睡眠,进而引响到新陈代谢,如此一来真的是不胖也难啦!

所以说女孩们睡前看电视或猛滑手机,不仅会引响到睡眠品质,还会间接影响到体重,想要避免这种恐怖的事情发生,最重要的就是该睡觉的时候还是认真睡觉,然后可以的话就睡饱睡满,养颜美容兼瘦身吧!

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